Beh pod hviezdami je späť, tento rok v spolupráci so športovým klubom Deti v pohybe Šamorín!
Každý pondelok 18:00 – 19:00 sa stretneme na atletickom štadióne v x-bionic® sphere. Tento rok bude súčasťou aj spoločná rozcvička a cvičenia na začiatok spolu s atletickým trénerom. Naučíte sa pripraviť telo na beh, zlepšiť pohyblivosť, stabilitu a koordináciu a poskladať si vlastnú rozcvičku pred každým tréningom.
15 minút, ktoré môžu zmeniť spôsob, akým beháte. Potom už len vy, osvetlený atletický štadión a kilometre pod hviezdami. Vstup je bezplatný.
Témy stretnutí:
Ako sa pripraviť na beh – dobrá rozcvička je základom každého behu.
Pohyblivé bedrá, ľahší beh – keď sa bedrá hýbu voľnejšie, beh je prirodzenejší.
Stabilita v každom kroku – pevný základ pre každý odraz.
Zapnite správne svaly – aktivácia pred behom znamená viac, než si myslíte.
Ramená, paže a držanie tela – uvoľnený vrch tela šetrí energiu.
Rytmus a koordinácia – plynulý pohyb robí beh efektívnejším.
Rozcvička na mieru – naučte sa poskladať si ju pre každý tréning.
Atletický štadión, x-bionic® sphere
Každý pondelok od 18:00 do 19:00.
*Aktivita može byť zrušená na základe počasia. Pre aktualizácie sledujte profil x-bionic sphere.
