Ismét itt a „Futás a csillagok alatt” program, idén a „Deti v pohybe Šamorín” sportklubbal együttműködésben!
7 lépés a jobb futáshoz
Minden hétfőn 18:00–19:00 között találkozunk az x-bionic® sphere atlétikai stadionjában. Idén a programban közös bemelegítés és kezdő gyakorlatok is szerepelnek, atlétikai edző vezetésével. Megtanuljátok, hogyan készítsétek fel a testeteket a futásra, hogyan javítsátok a mozgékonyságot, a stabilitást és a koordinációt, valamint hogyan állítsátok össze a saját bemelegítéseteket minden edzés előtt.
15 perc, ami megváltoztathatja a futásmódotokat. Utána már csak ti, a kivilágított atlétikai stadion és a csillagok alatt megtett kilométerek. A belépés ingyenes.
A találkozók témái:
Hogyan készüljünk fel a futásra – a jó bemelegítés minden futás alapja.
Mozgékony csípő, könnyebb futás – ha a csípő szabadabban mozog, a futás természetesebb.
Stabilitás minden lépésnél – szilárd alap minden lökéshez.
A megfelelő izmok bekapcsolása – a futás előtti aktiválás többet jelent, mint gondolná.
Vállak, karok és testtartás – a felsőtest ellazítása energiát takarít meg.
Ritmus és koordináció – a folyékony mozgás hatékonyabbá teszi a futást.
Személyre szabott bemelegítés – tanuld meg, hogyan állítsd össze minden edzéshez.
Atlétikai stadion, x-bionic® sphere
Minden hétfőn 18:00-tól 19:00-ig.
*A program az időjárás függvényében elmaradhat. A legfrissebb információkért kövesd az x-bionic sphere profilját.
Galéria
